Tempo współczesnego świata sprawia, że stajemy się coraz bardziej nerwowi i brakuje nam czasu na zdrowy styl życia. Coraz więcej osób narzeka na różne dolegliwości zdrowotne, które wynikają najczęściej właśnie z nieodpowiedniej diety oraz stylu życia. Z tego względu coraz więcej książek porusza tematykę zdrowia oraz diety, która ma niezaprzeczalnie duży wpływ na nasze zdrowie. Sprawdź, które książki warto przeczytać.
1. „Ketogeniczna biblia” dr Jacob Wilson, dr Ryan Lowery
Ta książka to najpełniejsze źródło informacji poparte badaniami naukowymi, które tak wyczerpująco wyjaśnia idee ketozy. Opisuje historię, naukę oraz zdrowotne korzyści płynące z diety ketogenicznej. Przedstawia, jak dzięki tej diecie możesz nie tylko schudnąć i wspomóc odporność, ale również pozbyć się zaburzeń neurodegeneracyjnych, cukrzycy typu 1 i 2, choroby Parkinsona, Alzheimera, a nawet raka. Opisuje dlaczego jedzenie tłuszczu nie tuczy, ile posiłków dziennie powinno się zjadać oraz jak stosować okresowe głodówki. Prezentuje zasady diety ketogenicznej i dostarcza duży wybór przepisów keto wraz z odpowiedziami na najbardziej nurtujące pytania. Podaje suplementy ketonowe i ich wpływ na wydolność fizyczną. Wszystko, co musisz wiedzieć o ketozie i jej bezpiecznym stosowaniu.
2. „Zdrowe odżywianie i jego sekrety” Sergey Karpov
W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?
Jeśli należysz do grupy ludzi, którzy nie znoszą lekarzy i środków farmakologicznych, jeśli zależy Ci na zdrowiu i cenisz sobie niekonwencjonalną medycynę i alternatywne podejście do lecznictwa, czytaj dalej, a będziesz mógł poznać sekret, czym jest naprawdę zdrowe odżywianie.
Czy chciałbyś dowiedzieć się na czym polegają nowoczesne zasady niekonwencjonalnej diagnostyki i leczenia? A co byś powiedział, gdybyś mógł poznać przyczynę niemalże wszystkich naszych schorzeń po 40 roku życia oraz dowiedział się jak można temu zapobiec już w młodości?
3. „ Wielka księga kuchni ketogenicznej. 200 przepisów na proste dania i dwutygodniowe plany posiłków, które pomogą Ci wprowadzić zdrowy tryb życia w stylu keto” Jen Fisch
To książka dla początkujących, jak i zaawansowanych zwolenników diety ketogenicznej i zdrowego odżywiania. Poznasz plany posiłków dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, które mają na celu zachęcenie do utraty wagi i oczyszczanie organizmu opartej na. Dowiesz się, jak szybko schudnąć i oczyścić organizm. Odkryjesz zasady diety keto oraz podstawy gotowania zgodne z dietą ketogeniczną. To największy zbiór przepisów, planów posiłków i informacji żywieniowych, które pomogą ci zmienić styl życia na keto i przygotowywać pyszne potrawy w swojej kuchni. Może ci on towarzyszyć przez całe życie. Zapomnisz o uczuciu głodu, a przede wszystkim stracisz zbędne kilogramy. Postaw na keto.
4. „Dietetyka zdrowego i chorego człowieka” Helena Ciborowska, Anna Rudnicka
Książka ta będzie pomocna w pracy dietetyków, żywieniowców oraz nauczycieli. Przy opracowaniu książki korzystano z najnowszych publikacji z zakresu żywienia człowieka. W obecnym czwartym wydaniu zaktualizowano treści dotyczące żywienia w różnych chorobach, uwzględniono najnowsze, znowelizowane w 2012 roku normy żywienia dla populacji polskiej, podano aktualnie produkowane i zalecane preparaty do leczenia Żywieniowego enteralnego i parenetralnego oraz środki spożywcze specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowane w żywieniu niemowląt i dzieci. Wskazówki żywieniowe dla chorych na cukrzycę opracowano według najnowszych zaleceń.
5. „Jedz według kolorów” Marcia Zimmerman
W tej książce starożytna medycyna ajurwedyjska spotyka się z nowoczesną nauką o żywieniu.
Jej lektura na zawsze zmieni twój sposób odżywiania się, a nawet twój stosunek do jedzenia.
6. „Dieta przyspieszająca metabolizm” Haylie Pomroy
To nie jest jeszcze jedna bezsensowna dieta. To potwierdzona medycznie metoda stosowania pożywienia jako lekarstwa w zwalczaniu otyłości, leczeniu chorób przewlekłych oraz naprawie źle działającej przemiany materii. Dzięki latom doświadczenia zawodowego Haylie połączonym z jej mądrością powstała wyjątkowo smaczna dieta, która przynosi rewolucyjne efekty.
7. „Jedz zdrowo, ćwicz z głową, żyj szczęśliwie!” Jolanta Kwaśniewska
Doskonały poradnik opracowany z myślą o starszych czytelnikach, który zawiera: ciekawe przepisy, łatwe ćwiczenia, porady dietetyków, kucharzy oraz autorytetów. „Oswajanie Starości” to program Fundacji Jolanty Kwaśniewskiej „Porozumienie Bez Barier”, którego celem jest zachęcenie wszystkich do działania na rzecz pozytywnego myślenia o starości.
8. „Jeść i być szczupłym” Ursula Summ
Jeśli poszukujemy diety, która nie narzuca ograniczeń, a jej efekt jest szybko widoczny, to koniecznie powinniśmy sięgnąć po dietę Ursuli Summ. Oparta na diecie rozdzielnej, pozwala na jedzenie wszystkiego, co lubimy. Ursula Summ prezentuje nowe, apetyczne przepisy uwzględniające idealną dietę rozdzielną znajdziemy tu wszystko: od aromatycznego kurczaka w rozmarynie, poprzez grillowaną rybę po spaghetti z sosem serowym.* trzy nowe plany tygodniowe i praktyczny plan zakupów* chudniemy w domu i w biurze, czyli co można zabrać ze sobą do pracy.
Pozycje dostępne do wypożyczenia lub do skorzystania na miejscu.
